Dein Potenzial ist größer, als du denkst.
1:1-Training mit einem Sportwissenschaftler, der in London Prominente und Führungskräfte zu Höchstform gebracht hat — jetzt für dich in Potsdam, Berlin & Umgebung oder online.
ProSieben „Germany's Next Showstars" 2009.
Kommt dir das bekannt vor?
Dreimal genickt? Dann lass uns reden. Ein kostenloses Erstgespräch reicht für den Anfang.
Training, das zu deinem Leben passt
Abnehmen, Muskeln aufbauen, den Rücken stärken, dich endlich wieder wohlfühlen — mit einem Plan, der wirklich für dich gemacht ist.
Wenig Zeit, hoher Druck. Effizientes Training, das in deinen Kalender passt, dich leistungsfähig hält und dir den Kopf freimacht — diskret und flexibel.
So trainieren wir zusammen
Was dich bei mir erwartet
Kein Programm von der Stange — sondern ein Coach, der Körper und Kopf zusammen trainiert.
25+ Jahre, 15.000+ Menschen — von Einsteigern bis Spitzensportlern.
MSc Sportwissenschaft plus NLP — Körper und Kopf, nicht nur Muskeln.
Ein Plan, der zu dir passt — fundiert statt Schema F, ehrlich statt Hype.
Enge Begleitung, klares Feedback, Erreichbarkeit — du wirst nicht allein gelassen.
Potsdam, Berlin & Umgebung persönlich — oder ortsunabhängig per Online-Coaching.
Dein Weg in fünf Schritten
Ziele, Alltag, kostenlose Standortbestimmung.
Ehrliche Bestandsaufnahme — wo stehst du wirklich?
Training, Ernährung, Regeneration — auf dich zugeschnitten.
1:1 — vor Ort in Potsdam/Berlin oder online.
Messen, Feedback, laufend nachjustieren.
Sportwissenschaftler, Europameister & NLP-Coach
Über 25 Jahre Erfahrung und mehr als 15.000 betreute Menschen — von Privatkunden über Top-Manager bis zu Prominenten im Herzen Londons. Ich verbinde wissenschaftlich fundiertes Training mit echtem Gespür für Menschen.
Mein Anspruch: Ergebnisse, die bleiben — und Training, das sich in dein Leben einfügt, statt es zu sprengen.
Mehr über Marc →Das sagen meine Klienten
„His training sessions become more than just tactics — they become actual teachings. This is the magic of Marc.“
„I thoroughly enjoy working out with Marc — he incorporates your personal goals so the program is tailored to YOU.“
„I would have never thought that going to the gym was going to be so enticing.“
„He strikes the balance of pushing you hard whilst keeping it varied and entertaining.“
„Marc is your guy if you want a trainer who is motivating, on trend, and backed by a lot of education.“
„Marc treats you as an individual rather than trying to fit you to his ‘mould’.“
Rechne dein Ziel durch
Vier Werkzeuge, die auch im Coaching zum Einsatz kommen — für einen ersten, ehrlichen Anhaltspunkt. Alles rechnet live, nichts wird gespeichert oder gesendet.
Alle Rechner liefern grobe Richtwerte zur Orientierung und ersetzen keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Im Erstgespräch schauen wir auf deine echten Zahlen.
Der Unterschied — auf einen Blick.
Du willst sichtbar fitter und stärker werden, abnehmen oder Muskeln aufbauen — mit echter 1:1-Betreuung in Potsdam/Berlin oder online.
- 1:1-Training in Potsdam/Berlin (+ Online-Option)
- Individueller Trainings- und Ernährungsplan
- Frei nutzbare Website-Rechner (Kalorien / Makros / 1RM)
- Regelmäßiger Fortschritts-Check
Einstieg — Paket-/Stundenbasis, wie auf der Preise-Seite.
Du hast die Basics und willst das letzte Level — Schlaf, Recovery, Biomarker, Longevity — datenbasiert optimieren.
- Schlaf-Coaching & Recovery-Protokolle
- Medizinische Tests via zertifizierte EU-Labor-/Arzt-Partner (Vermittlung) — die Auswertung macht das Labor/der Arzt; im Coaching besprechen wir allgemeine Optimalbereiche
- Oura-Dashboard + wöchentlicher Daten-Report
- Biomarker-/Longevity-Einordnung (allgemein, bei Gesunden), Concierge-Zugang
Premium — auf Anfrage.
High-Performance-Coaching ersetzt keine ärztliche Behandlung. Ich führe selbst keine Diagnostik oder medizinische Auswertung durch und deute keine individuellen Werte; Labor-/Diagnostikleistungen werden ausschließlich an externe, eigenverantwortliche EU-Partner vermittelt. Auffällige Werte gehören in ärztliche Hand. Keine Diagnose, keine Heilversprechen. Tracking = Lifestyle.
Welches Programm passt zu dir?
Fünf kurze Fragen im Chat — am Ende siehst du, ob Personal Training oder High-Performance-Coaching dein Weg ist. Ohne Anmeldung, nichts wird gespeichert.
Das Quiz dient der ersten Orientierung und ersetzt keine persönliche oder medizinische Beratung.
Häufige Fragen
Für wen ist Personal Training mit Marc geeignet?+
Für Privatpersonen jeden Alters und Levels sowie für vielbeschäftigte Führungskräfte — vom Einstieg bis zum Spitzenniveau.
Wo findet das Training statt?+
Bei dir zuhause, im Studio, im Büro oder outdoor — in Potsdam, Berlin-Süd und Umgebung. Auf Wunsch auch hybrid: vor Ort kombiniert mit Begleitung per App.
Was kostet Personal Training?+
Einzelstunden 150 €, Pakete und monatliche Abos günstiger. Alle Details findest du auf der Preise-Seite.
Brauche ich Vorerfahrung?+
Nein. Jedes Programm startet mit einer ehrlichen Standortbestimmung und wird genau auf dich abgestimmt.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?+
Erste Veränderungen spürst du oft nach wenigen Wochen — sichtbare, bleibende Resultate entstehen mit Konsequenz über Monate.
Neueste Fachartikel
Vor Ort in Potsdam, Berlin & Umgebung
Bereit für deine beste Form?
Was High-Performance-Coaching ist
Klassisches Personal Training macht dich im Gym stärker, beweglicher und belastbarer. HPC geht einen Schritt weiter: Wir betrachten die Faktoren, die über deine Leistung im Alltag entscheiden — Schlaf, Ernährung, Energie, Stressregulation, Bewegung und deine Werte — und bringen sie in ein stimmiges System.
Deine Leistung ist nur so stabil wie ihr Fundament. HPC baut dieses Fundament bewusst wieder auf, statt Symptome zu übertünchen.
HPC ist Lifestyle- und Leistungscoaching, keine medizinische Behandlung. Es ersetzt weder Arzt noch Therapie und stellt keine Heilversprechen auf.
Für wen es gedacht ist
Die sechs Säulen deines Systems
Wir starten selten überall gleichzeitig — wir finden zuerst die zwei bis drei Bereiche mit dem größten Hebel und bauen von dort aus weiter.
Schlaf ist die Basis, auf der alles steht. Wir schauen uns Schlaf, Erholungsphasen und den Umgang mit Reisen an und bauen Routinen, die dich morgens wirklich erholt starten lassen — messbar, nicht nach Gefühl.
Entscheidungen auf Basis deiner Daten
Was wir messen, können wir steuern. Statt Bauchgefühl arbeiten wir mit deinen echten Daten — aus Wearables und, wo sinnvoll, aus Laborwerten über spezialisierte Partner.
Schlaf, HRV, Ruhepuls und Aktivität aus deinem Wearable — als Score, den wir gemeinsam auswerten.
Hervorgehoben: deine besten Nächte — Grundlage für Anpassungen in Training, Schlaf und Alltag.
Für tiefere Laborwerte arbeite ich mit spezialisierten EU-Partnern zusammen. Wichtig und ehrlich: Das ist reine Vermittlung — deine Ergebnisse ordnen wir anschließend gemeinsam im Kontext deines Lebensstils ein.
Diese Diagnostik ist kein ärztlicher Befund und ersetzt keine medizinische Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei auffälligen Werten verweise ich dich an ärztliche Fachpersonen.
So arbeiten wir zusammen
HPC ist ein Begleitprogramm mit begrenzten Plätzen. Jede Zusammenarbeit startet mit einem Gespräch — nicht mit einem Kauf.
Wir klären, wo du stehst und ob HPC das Richtige ist. Ehrlich in beide Richtungen — passe ich nicht, sage ich es dir.
Schlaf, Energie, Ernährung, Bewegung, Stress — und, wo sinnvoll, Werte. Daraus entsteht dein Plan mit klaren Prioritäten.
Umsetzung Schritt für Schritt, mit laufender Betreuung, Check-ins und Anpassung anhand deiner Daten. Vor Ort oder online.
ProSieben „Germany's Next Showstars" 2009.
Sportwissenschaftler, Europameister & NLP-Coach
Über 25 Jahre Erfahrung und mehr als 15.000 betreute Menschen — von Privatkunden über Top-Manager bis zu Prominenten im Herzen Londons. Ich verbinde wissenschaftlich fundiertes Training mit echtem Gespür für Menschen.
Mein Anspruch: Ergebnisse, die bleiben — und Training, das sich in dein Leben einfügt, statt es zu sprengen.
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Peptide, GLP-1 & Co. — der ehrliche Risiko-Check
In der Performance- und Longevity-Szene kursieren viele Substanzen. Hier findest du eine neutrale Einordnung: was sie sind, wie ihr Status in Deutschland und der EU ist und welches Risiko dahintersteckt — damit du informiert entscheidest. Marc bewirbt, verkauft und empfiehlt nichts davon.
Diese Übersicht informiert neutral über Substanzen, die in der Szene kursieren. Sie ist keine Beratung und keine Aufforderung zur Einnahme, nennt keine Bezugsquellen und keine Dosierungen. Verschreibungspflichtige Mittel gehören ausschließlich in ärztliche Hand. Marc Dressen bewirbt, verkauft und empfiehlt keine dieser Substanzen. Bei Fragen: Arzt oder Apotheke.
Peptide & GLP-1Eiweiß-Signalstoffe8 Stoffe
Hormonell wirksamHormone oder Eingriff ins Hormonsystem5 Stoffe
Legal & alltagstauglichgut untersucht, frei verfügbar2 Stoffe
Einordnung orientiert an offiziellen Stellen: BfArM (Arzneimittel in Deutschland), EMA (Zulassungen in der EU) und WADA-Verbotsliste (deutschsprachig bei der NADA). Angaben allgemein und ohne Gewähr — rechtliche Einstufungen können sich ändern. Diese Seite ersetzt keine ärztliche oder pharmazeutische Beratung.
Preis auf Anfrage
HPC ist ein individuelles Begleitprogramm mit begrenzten Plätzen — der Umfang richtet sich nach deinen Zielen. Den passenden Rahmen klären wir offen im Erstgespräch, ohne Verpflichtung.
Erstgespräch anfragen →Häufige Fragen
Kann ich mich vorab unverbindlich über das High-Performance-Coaching informieren?+
Natürlich. Für alle deine Fragen zum High-Performance-Coaching steht dir ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch offen — ich beantworte alles, was dich interessiert. Die Entscheidung für den nächsten Schritt liegt danach ganz bei dir.
Ist HPC dasselbe wie Personal Training?+
Nein. Personal Training ist der Kern — Training, Kraft, Bewegung. HPC baut darauf auf und nimmt Schlaf, Ernährung, Energie, Stress und Werte dazu. Viele wachsen vom Training ins Coaching hinein.
Wie verbessert das High-Performance-Coaching meine Performance?+
Das Coaching setzt ganzheitlich an: von der Optimierung deiner Ernährung & Nahrungsergänzung über die Auswertung deiner Schlafdaten und passende Regenerations-Protokolle bis hin zu personalisierten Trainingsprogrammen. Dazu schauen wir laufend auf deine Tracking-Daten, damit die Protokolle den gewünschten Effekt haben — die Basis dafür, dass du mit voller Kapazität arbeiten und klarere Entscheidungen treffen kannst.
Welche Unterstützung kann ich durch das Coaching erwarten?+
High-Performance-Coaching ist ein High-End-Premium-1:1-Service. Du wirst von mir persönlich betreut — per Video-Calls und mit direktem Draht für deine Fragen. Vom Onboarding- & Setup-Call über mindestens einen wöchentlichen Check-in bis zu individuellen Updates. Auf Wunsch begleite ich dich auch vor Ort (meist 1–2 Tage), um dein Privat- und Arbeitsumfeld zu optimieren. Dein Erfolg ist auch mein Erfolg.
Wie wird das Coaching an meine individuellen Bedürfnisse angepasst?+
Wir starten mit einer umfassenden Anamnese deines aktuellen Zustands und Lebensstils und erfassen deine Businessroutine mit ihren besonderen Anforderungen. Daraus entsteht ein persönlicher Plan, den wir laufend auf Basis deiner Tracking-Daten verfeinern. Tiefergehende Laborwerte laufen über zertifizierte EU-Partner.
Machst du die Diagnostik selbst?+
Nein. Laboranalytik läuft ausschließlich über zertifizierte EU-Partner; ich vermittle nur den Zugang. Ergebnisse besprechen wir im Coaching-Kontext. Das ersetzt keine ärztliche Diagnose.
Empfiehlst du Medikamente oder Substanzen?+
Nein. HPC arbeitet mit Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stressregulation und Gewohnheiten. Es werden keine Medikamente oder verschreibungspflichtigen Substanzen beworben oder empfohlen.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?+
Das lässt sich pauschal nicht beantworten — es hängt von deinen persönlichen Umständen und deinem Ausgangspunkt ab. Viele Kunden bemerken aber schon nach wenigen Wochen mehr Energie, bessere Konzentration und Leistungsfähigkeit und treffen dadurch klarere, schnellere Entscheidungen.
Wie groß ist der Zeitaufwand für das Coaching?+
Zeit ist für meine Kunden extrem wertvoll. Deshalb ist das Coaching so konzipiert, dass es sich nahtlos in deinen vollen Terminkalender einfügt — du kommst deinen Verpflichtungen nach und priorisierst gleichzeitig deine Gesundheit.
Ist das Coaching geeignet, wenn ich viel reise oder unterwegs bin?+
Ja. Das Coaching ist genau für einen dynamischen Lebensstil gemacht. Dein individueller Plan wird bei Bedarf angepasst, damit du auf Kurs bleibst — egal ob zu Hause oder im Hotel.
Wie lange dauert die Zusammenarbeit?+
Das hängt stark von deiner Ausgangssituation und deinen Zielen ab. In der Regel begleite ich Kunden über mehrere Jahre; mit Neukunden starten wir mit mindestens 3 Monaten. Das gibt dir genug Zeit, die Protokolle und Handlungsmuster nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Was kostet das Coaching?+
Das kommt ganz auf deine individuelle Ausgangssituation und deine Ziele an, aufgrund dessen ist eine pauschale Aussage nicht zu treffen. Am einfachsten ist es, wenn du dich für ein kostenloses & unverbindliches Erstgespräch mit mir bewirbst — dann schauen wir uns gemeinsam in Ruhe deine Situation an und können dir eine Einschätzung zu einem für dich passenden Coaching und den Kosten geben. Was ich dir jedoch sagen kann: Es handelt sich nicht um einen Online-Kurs oder ein Programm, sondern um eine persönliche, direkte und individuelle Zusammenarbeit zwischen dir und mir.
Ersetzt HPC einen Arzt oder Therapeuten?+
Nein, ausdrücklich nicht. HPC ist Lifestyle- und Leistungscoaching. Bei medizinischen Fragen oder Beschwerden gehörst du in ärztliche oder therapeutische Hände — und ich verweise dich dorthin.
Bereit, dein Fundament zu bauen?
Wenn du spürst, dass mehr in dir steckt — und bereit bist, konsequent dafür zu arbeiten — dann lass uns reden. Ein Gespräch entscheidet, ob HPC zu dir passt. Potsdam · Berlin · online.








